5 Síntomas de un sistema
inmunológico debilitado
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IMMUNOTEC
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El
sistema inmunológico es el mecanismo del que dispone nuestro cuerpo para
defenderse de los virus, bacterias y muchos tipos de enfermedades. En ocasiones, tiende a debilitarse:
una mala alimentación, el estrés,
o algún tipo de afección, puede evitar que cumpla sus funciones básicas. Pero
¿Cuáles son las señales de aviso? No te preocupes, te las explicamos.
¿Cómo saber que mi sistema inmunitario está débil?
El
sistema inmunológico es nuestra defensa, nuestra “respuesta inmune”, a
determinados agentes externos que pueden entrar en nosotros y hacernos daño. Compuesto por un red de
células, tejidos y órganos, son ellos los encargados de trabajar en conjunto
para proteger nuestro cuerpo. De seguro que lo sabes, estas células protectoras
son los llamados leucocitos o glóbulos blancos,
encargados de atacar precisamente esos organismos que nos causan las
enfermedades. Estas células se encuentran situadas en el timo, el bazo y
la médula ósea. Son los llamados “órganos linfáticos”.
Si por la
razón que sea disponemos en un momento dado de un bajo nivel de leucocitos,
dejaremos de poder hacer frente a esos elementos externos que nos enferman. Es importante pues estar alerta
a un determinado tipo de señales, para que, de inmediato, nuestro médico
determine el origen de esa debilidad y podamos hacerle frente, Veamos pues los
indicios.
1. Cansancio
Bien es cierto que el cansancio puede tener muchas causas. Pero cuando es continuo, cuando al levantarnos por ejemplo por las mañanas ya nos sentimos agotados, cuando ante pequeños esfuerzos acabamos rendidos, cuando las diferencias de temperatura por ejemplo nos producen bajones, mareos…etc, es ya un síntoma a tener en cuenta.
2. Infecciones frecuentes
Infecciones de orina, de estómago, tener por ejemplo las encías siempre
inflamadas y enrojecidas, sufres diarreas a menudo… son ejemplos de que
nuestro sistema inmunitario no hace frente como debería a agentes externos que
se introducen en nuestro cuerpo. No da la respuesta adecuada y no nos puede
defender frente a determinados virus o bacterias.
3. Resfriados, gripes, dolores de garganta
¿Cuántos resfriados sueles coger? ¿Uno cada mes? ¿Te duele siempre la garganta? ¿Te contagias enseguida con las gripes? Entonces visita a tu médico para que te haga una analítica y compruebe tu nivel de glóbulos blancos. Tal vez tu sistema inmunitario no te esté defendiendo como debería.
4. Alergias
Hay
personas que sufren reacciones
alérgicas de modo más frecuente que otra. No pueden dar respuesta a
determinadas influencias del polen, del polvo, de agentes de su alrededor que
impactan en nuestra piel o nuestras mucosas, y que de inmediato, afecta a su
salud. Si es tu caso es posible también que tengas el sistema inmunitario
débil.
5. Heridas que tardan en cicatrizar
Es posible que cuando te hagas un corte o una simple rozadura, siga ahí sin curarse al cabo de los días. Las heridas no terminan de curarse, sino que se infectan, se inflaman y nos duelen. ¿A qué se debe? Si te ocurre esto ponlo en evidencia con tu médico.
Aprende a fortalecer tu sistema inmunológico
1. Cuida tu dieta
Sabemos
que lo sabes. Una
buena dieta es sinónimo de una buena salud. Pero en ocasiones solo las
seguimos cuando ya estamos sufriendo algún problema, cuando ya estamos
enfermos. Es necesario que mantengas una nutrición variada y equilibrada
en todo momento, rica en frutas, verduras y proteínas magras, y baja en exceso
de azúcar, grasas y alcohol.
Las frutas cítricas son siempre un excelente ayuda, así que no descuides tu
consumo de naranjas, las mandarinas, papayas, uvas, tomates…
2. Duerme lo suficiente
Conseguir
un sueño tranquilo y reparador, es imprescindible para mantener fuerte nuestro
sistema inmunológico, para permitir que recupere energías y cumpla sus
funciones esenciales. El insomnio, las preocupaciones que nos obligan a
despertarnos continuamente, son enemigas de su salud.
3. Higiene y limpieza
También
lo sabemos, pero en ocasiones se nos puede pasar por alto. Lavarnos las
manos antes de comer, antes de manipular comida, después de tocar animales,
después de llegar de la calle o del trabajo… E importante también cuidar de la
limpieza de nuestros alimentos. Lava bien las verduras que vayas a cocinar,
sumérgelas en agua y elimina cualquier resto…. todo ello es imprescindible para
proteger nuestro sistema inmunológico.
5. Maneja adecuadamente el estrés
El estrés no es
solo una emoción, si se convierte en crónico puede traernos graves problemas. Se acumulan toxinas en nuestro
organismo, debilita nuestro sistema inmunológico, enfermamos… Así que tenlo en
cuenta. Establece prioridades, aprende a quererte, a encontrar tu tiempo, a
hacer cosas por ti.
